W ostatnich latach obserwuje się rosnące zainteresowanieprobiotykii ich potencjalne korzyści zdrowotne. Jednym z probiotyków, któremu poświęca się trochę uwagi, jest Lactobacillus plantarum. Te korzystne bakterie występują naturalnie w sfermentowanej żywności i były szeroko badane pod kątem ich potencjalnych korzyści zdrowotnych. Przyjrzyjmy się korzyściomLactobacillus plantarum:
1. Poprawia trawienie:Lactobacillus plantarumwspomaga trawienie, rozkładając złożone węglowodany na łatwiej przyswajalne formy. Wytwarza również enzymy, które pomagają wchłaniać składniki odżywcze z pożywienia, poprawiając w ten sposób trawienie i wchłanianie składników odżywczych.
2.Wzmacnia układ odpornościowy: Badania pokazują, że Lactobacillus plantarum ma właściwości wzmacniające odporność. Stymuluje produkcję naturalnych przeciwciał, które pomagają zwalczać szkodliwe bakterie i wirusy, ostatecznie wzmacniając ogólny układ odpornościowy.
3. Zmniejsz stan zapalny: Przewlekły stan zapalny jest powiązany z różnymi schorzeniami, w tym otyłością, chorobami serca i chorobami autoimmunologicznymi. Związki przeciwzapalne produkowane przez Lactobacillus plantarum pomagają redukować stany zapalne i zapobiegać rozwojowi tych chorób.
4. Poprawa zdrowia psychicznego: Oś jelitowo-mózgowa to dwukierunkowa sieć komunikacyjna między jelitami a mózgiem. Pojawiające się badania sugerują, że Lactobacillus plantarum może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne poprzez wpływ na mikrobiom jelitowy, który z kolei komunikuje się z mózgiem. Badania pokazują, że ma on potencjał zmniejszania objawów lęku i depresji.
5. Wspomaga zdrowie jamy ustnej: stwierdzono, że Lactobacillus plantarum hamuje wzrost szkodliwych bakteriiria w jamie ustnej, zmniejszając w ten sposób ryzyko próchnicy, chorób dziąseł i nieświeżego oddechu. Promuje także produkcję korzystnych związków wzmacniających szkliwo zębów.
6.Zapobiegaj antybiotykomTe skutki uboczne: Chociaż antybiotyki są skuteczne w zwalczaniu infekcji bakteryjnych, często zakłócają naturalną równowagę bakterii jelitowych. Badania wykazały, że suplementacja Lactobacillus plantarum podczas leczenia antybiotykami pomaga w utrzymaniu zdrowego mikrobiomu jelitowego i zmniejsza ryzyko wystąpienia działań niepożądanych związanych ze stosowaniem antybiotyków, takich jak biegunka.
7.Pomoc przy wadze management: Niektóre badania sugerują, że Lactobacillus plantarum może odgrywać rolę w kontrolowaniu masy ciała. Wykazano, że zmniejsza wagę, wskaźnik masy ciała (BMI) i obwód talii. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć jego wpływ na masę ciała.
Podsumowując,Lactobacillus plantarumto wszechstronny probiotyk o wielu korzyściach zdrowotnych. Od poprawy trawienia i wzmocnienia układu odpornościowego po zmniejszenie stanu zapalnego i wsparcie zdrowia psychicznego, te korzystne bakterie są bardzo obiecujące. Dla tych, którzy chcą poprawić swój ogólny stan zdrowia, warto włączyć do diety produkty bogate w Lactobacillus plantarum lub sięgnąć poprobiotykuzupełnienie.
Czas publikacji: 4 listopada 2023 r
