Aneurynasą niezbędnymi składnikami odżywczymi dla organizmu człowieka. Jest nie tylko wielu członków, każdy z nich jest bardzo zdolny, ale także wydał na świat 7 laureatów Nagrody Nobla.
Niedawno nowe badanie opublikowane w Nutrients, znanym czasopiśmie z zakresu żywienia, wykazało, że umiarkowana suplementacja witamin z grupy B wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy typu 2.
Witaminy z grupy B to duża rodzina, a najczęściej spotykanych jest 8 rodzajów, a mianowicie:
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B2 (ryboflawina)
Niacyna (witamina b3)
Kwas pantotenowy (witamina B5)
Witamina B6 (pirydoksyna)
Biotyna (witamina B7)
Kwas Foliowy (Witamina B9)
Witamina B12 (Kobalamina)
W tym badaniu Wydział Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Fudan przeanalizował spożycie witamin z grupy B, w tym B1, B2, B3, B6, B9 i B12, u 44 960 uczestników badania Shanghai Suburban Adult Cohort and Biobank (SSACB) i przeanalizował stan zapalny biomarkerów poprzez próbki krwi.
Analiza singlaaneurynaodkryłem, że:
Z wyjątkiem B3, spożycie witamin B1, B2, B6, B9 i B12 wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy.
Analiza kompleksuaneurynaodkryłem, że:
Większe spożycie złożonej witaminy B wiąże się z 20% niższym ryzykiem cukrzycy, spośród których B6 najsilniej wpływa na zmniejszenie ryzyka cukrzycy, stanowiąc 45,58%.
Analiza rodzajów żywności wykazała, że:
Ryż i jego przetwory dostarczają najwięcej witamin B1, B3 i B6; świeże warzywa dostarczają najwięcej witamin B2 i B9; krewetki, kraby itp. dostarczają najwięcej witaminy B12.
Badanie przeprowadzone na populacji chińskiej wykazało, że suplementacja witamin z grupy B wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2, wśród której witamina B6 ma najsilniejsze działanie, a związek ten może częściowo wynikać ze stanu zapalnego.
Oprócz tego, że wyżej wymienione witaminy z grupy B są powiązane z ryzykiem cukrzycy, witaminy z grupy B obejmują również wszystkie aspekty. W przypadku ich niedoboru mogą powodować zmęczenie, niestrawność, spowolnienie reakcji, a nawet zwiększać ryzyko wielu nowotworów.
• Jakie są objawyAneurynaNiedobór?
Witaminy z grupy B mają swoje własne cechy i pełnią wyjątkowe role fizjologiczne. Brak któregokolwiek z nich może spowodować uszkodzenie organizmu.
Witamina B1: Beri-beri
Niedobór witaminy B1 może powodować beri-beri, który objawia się zapaleniem nerwu kończyn dolnych. W ciężkich przypadkach może wystąpić obrzęk ogólnoustrojowy, niewydolność serca, a nawet śmierć.
Źródła suplementów: fasola i łuski nasion (takie jak otręby ryżowe), kiełki, drożdże, podroby zwierzęce i chude mięso.
Witamina B2: zapalenie języka
Niedobór witaminy B2 może powodować objawy, takie jak zapalenie kątów warg, zapalenie warg, zapalenie moszny, zapalenie powiek, światłowstręt itp.
Źródła suplementów: produkty mleczne, mięso, jaja, wątroba itp.
Witamina B3: Pelagra
Niedobór witaminy B3 może powodować pelagrę, która objawia się głównie zapaleniem skóry, biegunką i demencją.
Źródła suplementów: drożdże, mięso, wątroba, zboża, fasola itp.
Witamina B5: zmęczenie
Niedobór witaminy B5 może powodować zmęczenie, utratę apetytu, nudności itp.
Źródła suplementów: kurczak, wołowina, wątroba, płatki zbożowe, ziemniaki, pomidory itp.
Witamina B6: Łojotokowe zapalenie skóry
Niedobór witaminy B6 może powodować zapalenie nerwów obwodowych, zapalenie warg, zapalenie języka, łojotok i niedokrwistość mikrocytarną. Jego niedobór może również powodować stosowanie niektórych leków (takich jak izoniazyd, lek przeciwgruźliczy).
Źródła dodatkowe: wątroba, ryby, mięso, produkty pełnoziarniste, orzechy, fasola, żółtka jaj i drożdże itp.
Witamina B9: Udar
Niedobór witaminy B9 może prowadzić do anemii megaloblastycznej, hiperhomocysteinemii itp., a niedobór w czasie ciąży może prowadzić do wad wrodzonych, takich jak wady cewy nerwowej oraz rozszczep wargi i podniebienia u płodu.
Źródła uzupełniające: bogate w pożywienie, bakterie jelitowe również mogą go syntetyzować, a zielone warzywa liściaste, owoce, drożdże i wątroba zawierają go więcej.
Witamina B12: Anemia
Niedobór witaminy B12 może prowadzić do anemii megaloblastycznej i innych chorób, które częściej występują u osób z ciężkimi zaburzeniami wchłaniania i długoletnich wegetarian.
Źródła dodatkowe: powszechnie występuje w pokarmach zwierzęcych, jest syntetyzowany jedynie przez mikroorganizmy, bogaty w drożdże i wątrobę zwierzęcą i nie występuje w roślinach.
Ogólnie,aneurynapowszechnie występują w podrobach zwierzęcych, fasoli, mleku i jajach, zwierzętach hodowlanych, drobiu, rybach, mięsie, grubych ziarnach i innej żywności. Należy podkreślić, że wyżej wymienione choroby pokrewne mają wiele przyczyn i niekoniecznie są spowodowane niedoborem witaminy B. Przed zażyciem leków zawierających witaminę B lub produktów zdrowotnych każdy powinien skonsultować się z lekarzem i farmaceutą.
Osoby stosujące zbilansowaną dietę zazwyczaj nie cierpią na niedobory witamin z grupy B i nie potrzebują dodatkowych suplementów. Ponadto witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, a ich nadmierne spożycie zostanie wydalone z organizmu z moczem.
Specjalne wskazówki:
Przyczyną mogą być następujące sytuacjeaneurynaniedobór. Osoby te mogą przyjmować suplementy pod kierunkiem lekarza lub farmaceuty:
1. Mają złe nawyki żywieniowe, takie jak wybredne jedzenie, częściowe jedzenie, nieregularne jedzenie i celowa kontrola wagi;
2. Mieć złe nawyki, takie jak palenie i alkoholizm;
3. Szczególne stany fizjologiczne, takie jak ciąża i laktacja oraz okres wzrostu i rozwoju dziecka;
4. W niektórych stanach chorobowych, takich jak obniżona funkcja trawienia i wchłaniania.
Krótko mówiąc, nie zaleca się ślepego uzupełniania leków lub produktów zdrowotnych. Osoby stosujące zbilansowaną dietę na ogół nie cierpią na niedobór witaminy B.
• NOWOŚĆGREEN DostawyAneuryna1/2/3/5/6/9/12 Proszek/kapsułki/tabletki
Czas publikacji: 31 października 2024 r
