Newgreen Najlepiej sprzedający się kreatyna w proszku/monohydrat kreatyny 80/200Mesh suplement monohydratu kreatyny
Opis produktu
Monohydrat kreatyny to szeroko stosowany suplement sportowy, stosowany przede wszystkim w celu poprawy wyników sportowych i zwiększenia masy mięśniowej. Jest to forma kreatyny, związku naturalnie występującego w organizmie człowieka, magazynowanego głównie w mięśniach i biorącego udział w metabolizmie energetycznym.
Główne cechy monohydratu kreatyny:
1. Dostarczanie energii: Monohydrat kreatyny może pomóc w szybkiej regeneracji ATP (trifosforanu adenozyny), który jest głównym źródłem energii komórkowej, szczególnie podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności (takich jak podnoszenie ciężarów, sprint itp.). Jest to szczególnie oczywiste.
2. Zwiększenie masy mięśniowej: Zwiększając zawartość wody w mięśniach i promując syntezę białek, monohydrat kreatyny może pomóc zwiększyć rozmiar i siłę mięśni.
3. Poprawia wydajność ćwiczeń: Badania pokazują, że suplementacja monohydratem kreatyny może poprawić wydajność ćwiczeń, szczególnie podczas powtarzających się ćwiczeń o wysokiej intensywności.
4. Regeneracja: Monohydrat kreatyny może przyspieszyć regenerację po wysiłku i zmniejszyć zmęczenie i uszkodzenia mięśni.
Jak używać:
Okres ładowania: Ogólnie zaleca się przyjmowanie 20 gramów dziennie (podzielonych na 4 dawki) w ciągu pierwszych 57 dni, aby szybko zwiększyć rezerwy kreatyny w mięśniach.
Okres podtrzymujący: Następnie można przejść na dawkę podtrzymującą wynoszącą 35 gramów dziennie.
Uwagi:
Spożycie wody: Podczas uzupełniania monohydratu kreatyny ważne jest zwiększenie spożycia wody, aby uniknąć odwodnienia.
Różnice indywidualne: Różne osoby mogą różnie reagować na kreatynę, a niektórzy mogą odczuwać przyrost masy ciała lub dyskomfort trawienny.
Certyfikat ważności
Certyfikat analizy
| RZECZY | STANDARD | WYNIKI |
| Wygląd | Biały proszek | Zgodny |
| Smak | Bez smaku | Zgodny |
| Zapach | Bezwonny | Zgodny |
| Klarowność i kolor roztworu | Przezroczysty i bezbarwny | Zgodny |
| Oznaczenie (monohydrat kreatyny) | Min. 99,50% | 99,98% |
| Strata przy suszeniu | Maks. 12,0% | 11,27% |
| Pozostałość po zapłonie | Maks. 0,10% | 0,01% |
| Gęstość nasypowa | Min. 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Metale ciężkie (ołów) | Maks. 10 ppm | < 10 ppm |
| Całkowita liczba talerzy | <1000 jtk/g | Zgodny |
| Drożdże | <25CFU/G | Zgodny |
| Formy | <25CFU/G | Zgodny |
| E. coli | Negatywny | Negatywny |
| Salmonella | Negatywny | Negatywny |
| S. aureus | Negatywny | Negatywny |
| Wniosek | Jest to zgodne ze standardem. | |
| Składowanie | Przechowywać w chłodnym i suchym miejscu, nie zamrażać, trzymać z dala od silnego światła i ciepła. | |
| Okres przydatności do spożycia | 2 lata przy właściwym przechowywaniu | |
Funkcjonować
Monohydrat kreatyny ma różnorodne funkcje, które odzwierciedlają się głównie w następujących aspektach:
1. Popraw wyniki sportowe
Dostarczanie energii: Monohydrat kreatyny może szybko regenerować ATP (trifosforan adenozyny), dostarczać energii do krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności i pomagać sportowcom osiągać lepsze wyniki na treningach i zawodach.
2. Zwiększ masę mięśniową
Nawodnienie: Monohydrat kreatyny może zwiększać zawartość wody w komórkach mięśniowych, co prowadzi do zwiększenia rozmiaru mięśni.
Zwiększa syntezę białek: Pomaga zwiększyć tempo syntezy białek mięśniowych, promując w ten sposób wzrost mięśni.
3. Popraw możliwości odzyskiwania
ZMNIEJSZ ZMĘCZENIE MIĘŚNI: Suplementacja monohydratu kreatyny może pomóc zmniejszyć zmęczenie i uszkodzenia mięśni po ćwiczeniach oraz przyspieszyć proces regeneracji.
4. Zwiększ siłę i wytrzymałość
POPRAWA SIŁY: Badania pokazują, że suplementacja monohydratem kreatyny może znacząco poprawić wydajność treningu siłowego.
Poprawa wytrzymałości: W niektórych przypadkach może również poprawić wyniki w sportach wytrzymałościowych, szczególnie podczas wydarzeń wymagających dużej intensywności w krótkich okresach czasu.
5. Wspomagaj funkcjonowanie mózgu
Niektóre badania sugerują, że kreatyna może mieć korzystny wpływ na zdrowie mózgu, pomagając poprawić funkcje poznawcze i pamięć.
6. Działanie antyoksydacyjne
Monohydrat kreatyny może mieć pewne właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc zmniejszyć stres oksydacyjny wywołany wysiłkiem fizycznym.
Aplikacja
Monohydrat kreatyny jest szeroko stosowany w sporcie i fitness, głównie w następujących aspektach:
1. Poprawa wyników sportowych
Trening o wysokiej intensywności: Monohydrat kreatyny jest szczególnie odpowiedni do krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności, takich jak podnoszenie ciężarów, sprint, sprint itp. i może poprawić siłę eksplozywną i wytrzymałość sportowców.
Ćwiczenia powtarzalne: Gdy czynności o wysokiej intensywności wymagają wielokrotnych powtórzeń (np. trening interwałowy), monohydrat kreatyny może pomóc opóźnić zmęczenie i poprawić wydajność.
2. Wzrost mięśni
Zwiększa rozmiar mięśni: Monohydrat kreatyny pomaga zwiększyć rozmiar i masę mięśni, promując wzrost syntezy wody i białek w komórkach mięśniowych.
Promuj regenerację mięśni: Suplementacja monohydratu kreatyny może przyspieszyć regenerację po ćwiczeniach i zmniejszyć uszkodzenia i zmęczenie mięśni.
3. Sporty wytrzymałościowe
Chociaż monohydrat kreatyny jest stosowany głównie w ćwiczeniach o wysokiej intensywności, niektóre badania sugerują, że może on mieć również pozytywny wpływ na ćwiczenia wytrzymałościowe (takie jak biegi długodystansowe), szczególnie w późniejszych fazach ćwiczeń.
4. Osoby starsze i rehabilitacja
Utrzymanie masy mięśniowej: W przypadku osób starszych monohydrat kreatyny może pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej i zmniejszeniu atrofii mięśni.
Wsparcie regeneracji: Monohydrat kreatyny może pomóc przyspieszyć regenerację i odbudować mięśnie podczas regeneracji po kontuzji sportowej.
5. Inne potencjalne zastosowania
Neuroprotekcja: W kilku badaniach badano potencjalne korzyści monohydratu kreatyny w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i choroba Parkinsona.
Poprawia funkcje poznawcze: Wstępne badania sugerują, że kreatyna może mieć pozytywny wpływ na funkcje poznawcze, szczególnie w sytuacjach zmęczenia lub braku snu.
Krótko mówiąc, monohydrat kreatyny to wielofunkcyjny suplement odpowiedni dla osób uprawiających różne sporty, który może skutecznie poprawić wyniki sportowe i sprzyjać wzrostowi mięśni. Przed użyciem najlepiej skonsultować się ze specjalistą, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność.
Paczka i dostawa
